A VIDA !!!

"APRESSA-TE A VIVER BEM E PENSA QUE CADA DIA É

POR SI SÓ, UMA VIDA."

(Séneca)

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O SOL É INDISPENSÁVEL Á VIDA

O Sol é fundamental para a saúde, mas a exposição à luz solar deve ser feita de uma forma moderada.

O Sol vitaliza o organismo, aumentando a sua capacidade de defesa. Ajuda-o a elaborar a vitamina D que intervém no metabolismo do cálcio, na protecção óssea, intervindo assim contra a osteoporose.

O calor do Sol, melhora a circulação dos músculos e das articulações. Contudo, a sua exposição não deve ser excessiva, sobretudo nas horas em que os raios solares ( ultra violetas) estão mais intensos, pois podem causar alterações nas células cutâneas. Essas alterações podem ser ao nível da pigmentação da pele, ( manchas claras ou acastanhadas), rugas, às vezes bem demarcadas e até mesmo cancro na pele.

Devemos portanto escolher a melhor hora para podermos usufruir dos beneficios do Sol. De manhã, sensivelmente até às 10h e da parte da tarde, depois das 16h.

O uso de um bom protector solar não deve ser descuidado, tendo especial atenção com as crianças e os adultos de pele mais clara, os quais devem usar um factor de protecção solar igual ou superior a 30. Nas horas de calor mais intenso, o protector deve ser usado várias vezes e deve beber-se muita água ( atenção à desidratação nas crianças e de preferência mantê-las protegidas sob uma sombra) .

Na sua casa, não esqueça:

Abra as janelas e faça entrar um pouquinho o Sol. Este gesto não só vai arejar o seu ambiente diário, como também vai vitalizar algum espaço mais húmido ou bolorento que pode ser nocivo à sua saúde.

A LUZ DOURADA DO SOL É OURO DIVINO QUE NOS PERMITE RESPIRAR!!!

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NÃO HÁ ASCENSÃO QUE NÃO DOA!

"Atrai-me o grande milagre da Metamorfose e da transformação de nós próprios
"Não há ascensão que não doa. Toda a metamorfose faz sofrer ".
( Saint- Exupéry)

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